Morena Serena - Ainda em busca da serenidade!!!

Meio da semana, tudo sob controle. Alimentação 100% redondinha, mas a TPM pode mascarar todo esse esforço. Eu chego a inchar uns 2kg nessa época, um horror!!! Bem, mas foi pra falar de coisas boas que vim aqui.

É fato que cada pessoa tem seu ritmo, suas preferências, sabe o que funciona melhor. O que funciona pra uma pessoa, não necessariamente pode funcionar pra outra. A vida é assim... um mundo de diversidades. Vai uma dica valiosa pra quem gosta de sopa. Uma receita ótima que fiz essa semana e tem me ajudado bastante. Tomo uma xícara de 240ml por no máximo 3x ao dia, nos intervalos das refeições, ou na janta quando já estourei a cota do dia.

Sopa saborosa

- 2 envelopes de Caldo de Carne 0% de gordura

- 1 litro de água

- 6 xícaras de legumes ( 6 legumes diferentes, excluindo a família das batatas) - 1 xícara de cada legume - eu usei: chuchu, cenoura, abóbora baiana, abobrinha, repolho, e completei com cebola, tomate, pimentão - 1 xícara.

- 1/2 molho de salsa e cebolinha

- 1/4 de xícara de alho poró

- 3 dentes de alho

- 2 colheres de sopa de molho inglês

- sal e pimenta a gosto

Modo de preparo: Ferva a água numa panela grande com o caldo de carne (se preferir pode ser o de galinha), verifique se realmente é necessário por mais sal. Despeje todo o conteúdo (legumes e temperos frescos) na panela e deixe cozinhar. Após todos os legumes cozidos, bata aproximadamente 1/3 da sopa no liquidificador para engrossar um pouco. Está pronta.

Eu amei essa sopa. Ficou tudo de bom. Sacia e ajuda na digestão. Quem quiser experimentar, eu recomendo.

Segurem a onda que ainda temos 3 dias de janeiro pra fazer bonito!!!!

::Postado por Jaque Morena às 21h50
::
:: Enviar esta mensagem

É meu povo!!! Mais uma semana se passou e fiz tudo certinho. Tirando uns deslizes quase obrigatórios do feriado, fiz o que estava programado. O resultado está me deixando muito feliz.

Sempre fui resistente a seguir um determinado programa alimentar, pois achava que sabia o que deveria ou não comer, que emagrecer requer disciplina e que meu organismo se acostuma muito rápido com regras. Meu paladar também pede socorro quando cai na rotina. Detesto comidinnha simples todo dia. Gosto de inovar, de fazer mil combinações, de temperos diferentes, de sabor. Legumes cozidos, frango grelhado e arroz integral só desce se eu estiver faminta há dias. Me diz quem consegue ficar a vida inteira com esses paladares??? Se vocês souberem de alguém me avisem pra eu fazer um estágio...rsrsrs. Gosto de cozinhar, gosto de descobrir sabores e felizmente nessas duas últimas semanas descobri novos sabores com ingredientes leves. Sei que cozinhar requer tempo disponível, por enquanto eu o tenho, então é utilizá-lo com sabedoria.

O nosso Encontro Ligth aconteceu sábado. Muita gente não pode comparecer, e acho que estavam todas tão concentradas em seus momentos que esquecemos completamente de tirar fotos. Fica para o próximo.

Olha, o resultado da semana foi menos 700g. Estou feliz, pois no total já eliminei 2,2 kg e nunca na história da minha vida consegui eliminar 2 kg em 2 semanas sem remédios, me alimentando direitinho, sem passar fome e sem me privar dos meus paladares exóticos. Fiz risoto de legumes com arroz integral, fiz frango xadrez super saboroso e uma salada verde que ficou tão saborosa que comeria purinha. Claro que não descartei um chocolatinho no lanche, comprei uma barrinha com quatro quadradinhos: dei um pra minha mãe, um pro meu noivo, comi dois quadradinhos e matei a minha vontade de chocolate. Uma surpresa pra mim, pois não sou muito de chocolate, mas não discuti muito comigo não. Dei o que o cérebro pediu com sabedoria e pronto.

Estou motivada e quero ver todas vocês motivadas também!!! Valeu!!!

::Postado por Jaque Morena às 17h25
::
:: Enviar esta mensagem


	BRASIL , Sudeste , RIO DE JANEIRO , CASCADURA , Mulher , de 26 a 35 anos , Portuguese , Spanish , Moda , Saúde e beleza MSN - gomes_jacg@yahoo.com.br